Heb je last van je schouders?

Deze oefening helpt je van de eerste scherpe pijn af!  Je hebt ervoor nodig een muur en een bal, een tennisbal is perfect.

Nog een oefening om je rug soepel te rollen met en bal. En een blooper.

Ontspan je eigen voeten.

Wist je dat je ademhaling te maken kan hebben met de pijn in je schouders?  Een tip om meteen toe te passen!

Masseer je eigen hoofd, super fijn is het!

In beweging blijven door de brievenbus

De beste wensen en stretch je armen en handen.

Soepele en sterke handen door het rollen van ballen, walnoten, bonken, pitten van avocado's.